1. Депрессия у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями

В наше время распространенность депрессии у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями огромна, и составляет около 20-40% от общей встречаемости подобных заболеваний. Например, у больных ишемией процент возникновения психических расстройств достигает 50%, а наивысшая частота панических атак зарегистрирована при хронических сердечных недомоганиях.
Для людей, страдающих ментальными расстройствами, прежде всего характерна сниженная вариабельность сердечного ритма. Что это значит? В первую очередь это существенно повышает подверженность пациентов риску развития аритмии и, соответственно, риску внезапной смерти. В начале этого столетия в медицине начали появляться доказательства о том, что имеется связь между психологическими расстройствами и показателями вариабельности сердечного ритма. Такие исследования помогли определить то, как эмоциональные расстройства человека отражаются на состоянии его сердечно-сосудистой системы. В большинстве недавних экспериментов отмечается увеличение количества заболеваний у пациентов, имеющих психические расстройства. Можно сделать вывод о том, что депрессия является существенной причиной риска развития сердечных заболеваний, а не носит второстепенный характер, как эмоциональная реакция на заболевание. Высокая вариабельность сердечного ритма по оценкам исследователей говорит о здоровом сердце, его способности мгновенно реагировать на изменения. Люди же с пониженной вариабельностью ритма больше подвергаются риску сердечных болезней и преждевременной смерти. 

2. Стрессовые состояния и взаимосвязь с ВСР

Очевидно, что людям, склонным испытывать психологический стресс, необходимо управлять своими эмоциями, а также следить за вариабельностью сердечного ритма. Навыки контроля за своим собственным состоянием необходимы для снижения реакции организма на психические расстройства во время критических ситуаций.
Анализ вариабельности сердечного ритма поможет рассмотреть, как влияет эмоциональное поведение и образ жизни на ваше самочувствие. Использование результатов может помочь понять, как стресс вызывает развитие хронических болезней. Необходимо отслеживать статистику изменений за период в 2-3 недели и на основании этих сведений можно проанализировать, что влияет на наше самочувствие положительно, а что ухудшает здоровье и настроение. На данный момент разрабатывается множество средств для того, чтобы классифицировать стресс, и измерить показатели сердечного ритма. Самый доступный и быстрый способ, при помощи которого вы можете самостоятельно провести исследование — это фитнес-трекер. В него встроены параметры, которые анализируют вариабельность ритма вашего сердца с использованием статистических, геометрических и спектральных технологий. Способность отслеживать вариабельность ритма при помощи фитнес-трекера может помочь контролировать негативные эмоции, неадекватную реакцию на стресс, гнев или панические атаки.

Взяв во внимание результаты исследования ученых, можно сделать заключение: стрессовые состояния и депрессия связаны с низкой вариабельностью ритма сердца. Этот вывод объясняет повышенную предрасположенность к сердечно-сосудистым болезням и внезапную смерть, которая была вызвана у больных, испытывающих эти психологические заболевания. Однако, наибольшие достижения в улучшении ментального состояния можно получить путем диагностики важнейших физиологических процессов, если сделать упор на наблюдения за эмоциональными реакциями. Вариабельность сердечного ритма является этим универсальным параметром, с помощью которого мы можем самостоятельно проанализировать эту связь между психическим и физиологическим состоянием.